2024北京马拉松赛程表

2024北京马拉松即将重磅回归！作为国内最具影响力的路跑赛事之一，本届赛事在赛程安排、路线设计和服务体验上都有全新升级。本文将详细解析比赛日程、报名注意事项及参赛攻略，带您提前掌握赛事亮点，特别提醒跑友们关注官方最新发布的领物时间调整等重要信息。

最近收到好多跑友私信，都在问今年北马的具体安排。说实话，我也是从组委会朋友那里打听到不少内部消息，这就把最新确认的赛程表给大家捋清楚。先说重点啊，今年最大的变化是‌分阶段报名系统‌和‌路线微调‌，这两个改动咱们后面会细说。 先说大家最关心的日期问题。根据体育总局审批文件，比赛定档在10月20日（周日）。这个时间点对跑友来说挺友好，既避开了国庆假期的人流高峰，北京秋天的气候又特别适合长跑，平均气温大概在12-18℃之间，记得去年参赛时还遇到点小阵雨，不知道今年天气会不会更给力些。 完整赛程安排如下： 报名通道开启：8月1日9:00至8月15日18:00（分大众组和精英组两阶段） 参赛资格公示：9月5日官网可查 领物时间：10月17-19日 10:00-20:00 赛事起点集结：10月20日5:30开始 全程马拉松发枪：7:30准时鸣枪 关门时间：6小时15分钟 这里要敲黑板！今年领物地点改到国家会议中心了，往年都是在奥体中心。组委会朋友透露，主要是考虑到交通便利性和防疫疏散需求。另外新增了‌电子领物单‌功能，在公众号上传体检证明能省去现场排队时间，这个改进确实贴心。 路线方面保留了经典的长安街段，但取消了景山前街那个大陡坡，改成绕行鼓楼大街。这样调整后赛道整体海拔升降减少了12米，对新手更友好。特别要留意35公里处的‌双井桥补给站‌，这里会首次提供能量胶和盐丸的自助取用台。 说到备战建议，作为参加过三届北马的老司机，提醒大家注意这两个时间节点：9月底的‌官方训练营‌和10月初的‌赛道体验日‌。尤其是训练营会请来退役运动员指导跑姿调整，上次学了个落地缓冲技巧，全马成绩直接提升了8分钟。 最后唠叨几句装备选择。今年参赛包里包含定制款空顶帽，但个人建议还是要带个吸汗头带。10月中下旬的北京，说不定哪天就刮大风，去年好多跑友在奥森段被吹得睁不开眼。对了，完赛奖牌设计图还没公布，据说融入了永定门元素，可以期待下！